ریزش مو از آن دسته مشکلاتی است که دلایل مختلفی دارد و می‌تواند فرد را حسابی درگیر خود بکند. حتم دارم که اگر شما هم به این مشکل مبتلا باشید، به مصرف انواع مکمل‌ها مثل بیوتین و…فکر کرده‌اید. اما آیا تا به حال به این فکر نکرده‌اید که ممکن است خودتان این بلا را به سر موهایتان آورده باشید؟ خب شاید یک سری از عادت‌ها خیلی عادی به نظر برسند، اما می‌توانند خیلی نامحسوس باعث ریزش موها بشوند. پس برای آشنایی با این اشتباهات و عادت‌ها، ادامه مطالب را از دست ندهید.
اشتباهاتی که باعث ریزش موهایتان میشود:
با موهای خیس می‌خوابید:
اگر با موهای خیس بخوابید، احتمال اینکه موهایتان در هنگام خواب زیر سرتان بشکنند یا گیر کنند بسیار زیاد است. از آنجایی که موهای خیس خیلی آسیب پذیر هستند، خیلی راحت‌تر از زمان خشکی آسیب می‌بینند. پس سعی کنید که هیچوقت با موهای خیس یا نمدار نخوابید.
مو های خیستان را شانه می‌زنید:
زمانی که موها خیس هستند، در آسیب پذیرترین حالت ممکن قرار دارند. پس نباید آنها را داخل حمام یا بلافاصله بعد خارج شدن از حمام شانه کنید. موها برای شانه شدن باید حداقل ۸٠٪ خشک شده باشند.
رژیم غذایی نادرستی دارید یا رژیم ناگهانی می‌گیرید:
هر آنچه که می‌خورید، مستقیماً روی سلامت پوست و موهایتان تاثیر می‌گذارد. پس اگر ریزش مو دارید، حتما الگوی تغذیه خود را بررسی کنید. از طرفی دیگر، ایجاد تغییرات ناگهانی یا خودسرانه در رژیم غذایی هم می‌تواند باعث ریزش مو شود.
پس اگر قصد افزایش یا کاهش وزن را دارید یا حس می‌کنید که رژیم غذایی‌تان کامل و غنی نیست، حتما از یک پزشک متخصص تغذیه کمک بگیرید.
به اندازه کافی نمی‌خوابید:
شاید باورتان نشود، اما کمبود خواب بلاهایی را به سر پوست و مویتان می‌آورد که فکرش را هم نمی‌کنید. چون که کمبود خواب روی تولید هورمون‌های بدن تاثیر گذاشته و همین بالا یا پایین شدن هورمون‌ها می‌تواند به ریزش مو ختم شود. پس حتماً روزانه ۸ ساعت بخوابید و برنامه‌تان را طوری تنظیم کنید که از ساعت ۲۳ شب تا ۴ صبح خواب باشید. چون که بدن در این ساعت خودش را ترمیم و بازسازی می‌کند.
از موهایتان در برابر آفتاب مراقبت نمی‌کنید:
شاید برایتان کمی عجیب به نظر برسد، اما موها هم به ضدآفتاب نیاز دارند! پس در تمام فصل‌ها و به خصوص فصل تابستان، موهایتان را با کرم ضدآفتاب مو بپوشانید. همچنین سعی کنید که از روسری، شال یا کلاه آفتابی‌هایی که لبه پهنی دارند استفاده کنید تا موهایتان را خوب بپوشانند.
کرم ضدآفتاب مو باید هر ۲ ساعت یکبار و در صورت خیس شدن مو تمدید شود.
موهایتان را با آب داغ می‌شویید:
آب داغ دشمن اصلی پوست و مو است و چربی‌های ضروری و مفیدی که روی پوست کف سر و موها قرار دارند را از بین می‌برد. در نتیجه موها و پوست کف سر خشک می‌شوند و همین خشکی می‌تواند باعث بروز مشکلات مختلفی مثل ریزش مو بشود.
پس همیشه موهایتان را با آب ولرم بشویید و سعی کنید که در آخر حمام، آنها را برای چند ثانیه زیر آب سرد بگیرید.
بیش از حد موهایتان را شامپو می‌کنید:
اگر موهای چربی دارید و به همین بهانه مدام موهایتان را شامپو می‌زنید، باید منتظر مشکلاتی مثل ریزش مو هم باشید. چون که اگر شامپو بیش از حد نیاز استفاده شود، می‌تواند چربی‌های مفید کف سر و مو را از بین ببرد. از طرفی وقتی چربی مو به طور کامل شسته شود، موها برای جبران کردن چربی از دست رفته چربی بیشتری را تولید می‌کنند.
پس سعی کنید که در هر بار حمام فقط یک دست به موهایتان شامپو بزنید و از شامپوی مخصوص موهایتان (موی چرب، خشک، معمولی، رنگ شده، وز و…) استفاده کنید.
بعد از حمام با حوله به جان موهایتان می‌اُفتید:
اگر عادت دارید که بعد از حمام موهایتان را دور حوله‌ای ضخیم و زبر می‌پیچید یا با حوله موهایتان را می‌سابید، هر چه زودتر این عادت را ترک کنید. چون با انجام اینکار ریشه‌های مرطوب مو به راحتی می‌شکنند و ممکن است که به آلوپسی کششی مبتلا بشوید. در این حالت ساقه مو حسابی آسیب دیده و دیگر نمی‌تواند رشد مجدد داشته باشد.
از حوله مناسبی استفاده نمی‌کنید:
حوله بهترین و تنهاترین راه برای خشک کردن موها نیست. چون بهترین حالت این است که فقط آب‌های اضافی مو را با فشارهای ملایم حوله بگیرید و اجازه دهید که موها در هوای آزاد خشک شوند. اما اگر عادت به خشک کردن مو با حوله دارید، برای اینکار از حوله‌های نرمی مثل حوله میکروفایبر استفاده کنید. چون اگر حوله پرزهای نرم خود را از دست داده باشد، در هنگام برخورد به مو اصطکاک ایجاد کرده و باعث ایجاد مشکلات مختلفی مثل وزی مو، شکنندگی ساقه مو یا حتی ریزش میشود.
چند رنگ مو با مارک‌های مختلف را مخلوط می‌کنید:
اگر اهل رنگ کردن مو در خانه هستید، همیشه موهایتان را با رنگ‌هایی که از یک برند هستند رنگ کنید. مثلا اگر قصد دارید رنگ ترکیبی بسازید، هر دو یا چند رنگ را از یک برند تهیه کنید. چونکه مخلوط کردن رنگ موهایی که برندهای متفاوتی دارند هم می‌تواند مشکلات مختلفی را برای موهایتان به وجود بیاورد.
موهایتان را از بالا به پایین شانه می‌زنید:
خیلی از اما طبق عادت، موهایمان را از کف سر به سمت پایین شانه می‌زنیم که اینکار علاوه بر ایجاد درد زیاد، آسیب زیادی را به موها وارد می‌کند. چون نه تنها گره موها را از هم باز نمی‌کند، بلکه باعث میشود که گره خوردگی موها بیشتر شود و تعدادی از آنها شکسته شده یا حتی از ریشه کنده شوند.
پس همیشه موهایتان را کم کم از پایین به سمت بالا شانه کنید تا شاهد ریزش و آسیب دیدن آنها نباشید.
استرس و اضطراب زیادی دارید:
استرس زیاد بلای جان آدم است و می‌تواند روی ریزش موها هم تاثیراتی بگذارد. پس سعی کنید که در هر نوع شرایطی، استرس خود را مدیریت کنید.
زیاد از لوازم حالت دهنده مو استفاده می‌کنید:
همه ما عاشق حالت دادن به موهایمان هستیم و برای اینکار ناچارا به اتو مو، سشوار، بابلیس و… متوسل می‌شویم. اما اگر مدام از این ابزار استفاده کرده و قبل استفاده موهایتان را به اسپری محافظ حرارتی مو آغشته نکنید، طبعا باید منتظر نتایجی مثل شکنندگی و ریزش موها هم باشید.
به ترکیبات محصولات مو دقت نمی‌کنید:
بعضی از ترکیباتی که در شامپوها یا سایر محصولات زیبایی یا مراقبت از مو به کار برده می‌شوند برای موها مضر هستند. مثلا سیلیکون یا سولفات موجود در برخی شامپوها باعث خشکی، وز شدن و آسیب دیدن کلی موها خواهد شد. پس در هنگام خرید شامپو، تافت، ژل مو و…حتماً به ترکیبات تشکیل دهنده آنها توجه کنید.
از دیگر دلایلی که می‌توانند در ریزش مو دخیل باشند:
• شانه خود را زود به زود تمیز نمی‌کنید.
• موهایتان را بیش از حد شانه می‌زنید.
• قبل از حمام موهایتان را شانه نمی‌کنید.
• موهایتان را خیلی محکم و یا در یک قسمت کاملاً ثابت می‌بندید.
